MÁCH BẠN 1 MIẾNG BÁNH TRUNG THU BAO NHIÊU CALO

MÁCH BẠN 1 MIẾNG BÁNH TRUNG THU BAO NHIÊU CALO

Một tín đồ mê bánh nướng, bánh dẻo rất thích những chiếc bánh Trung thu những ngày Tết Đoàn Viên. Thế nhưng, nhiều khi nỗi lo sợ bánh Trung thu quá nhiều calo sẽ khiến cơ thể bị béo hay thừa cân. Điều này là nỗi lo của nhiều người, nhất là phái đẹp, phải chăng bánh Trung thu là nguyên nhân ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, cùng tìm hiểu sự thật 1 miếng bánh trung thu bao nhiêu calo nhé!

Sự thật 1 chiếc bánh Trung thu bao nhiêu calo?

Bạn biết không, thực tế thì bánh Trung thu có nhiều loại. Lượng calo trong bánh phụ thuộc nhiều vào chất liệu của nhân bánh, ví dụ như bánh Trung thu nhân đậu xanh 200gr có lượng calo khoảng 716 calo, tương đương với 5 chiếc đùi gà chiên. Trong lúc đó, bánh Trung thu thập cẩm lại chứa khoảng 800 calo, tương đương với 3 giờ tập luyện vận động. Thế nên, 1 miếng bánh trung thu bao nhiêu calo phụ thuộc vào khối lượng bánh bạn đã dùng. 

Sự thật thì nhận định “Ăn bánh Trung thu sẽ béo” không phải là nhận định hoàn toàn đúng. Bạn biết không, theo khuyến cáo của WHO, người trưởng thành cần một lượng calo khoảng 2000 calo mỗi ngày. Tức là bạn nên cân bằng ăn uống làm sao đủ lượng calo cần thiết, nếu như thừa hoặc thiếu sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Bánh Trung thu có gây béo phì?

Câu trả lời là không, thường mỗi chiếc bánh Trung thu nướng 200gr sẽ có khoảng dưới 1000 calo. Lượng calo bằng ½ tổng số calo cần thiết mỗi ngày của mỗi người. Và dù bạn có ăn 2 chiếc bánh Trung thu, bạn cũng chẳng sợ thừa năng lượng dẫn đến béo phì nhé. 

Tại sao trong bánh Trung thu lại chứa nhiều calo đến như vậy. Bởi vì một chiếc bánh Trung thu nướng được chế biến nên bởi nhiều nguyên liệu khác nhau, bao gồm tinh bột, các loại hạt, thịt heo hay hải sản. Những thành phần ấy tuy nhỏ nhưng lại là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể con người. 

1 miếng bánh trung thu bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào loại nguyên liệu làm nên chiếc bánh ấy. Ví dụ bánh thập cẩm hải sản bào ngư sẽ chứa lượng calo cao hơn so với bánh Trung thu nhân đậu xanh. Những bạn sợ béo có thể chọn cách cân bằng trong chế độ ăn, ví dụ như giảm lượng thức ăn và tập thể dục để tiêu hao năng lượng dư thừa. 

Làm sao để ăn bánh Trung thu đúng cách

Tuy bánh Trung thu không phải là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tăng cân. Thế nhưng một lời khuyên của bác sĩ ở Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho bạn đó là:

  • Nên cho trẻ em vệ sinh thật kỹ răng miệng sau khi ăn để tránh bị sâu răng.

  • Nên giới hạn lượng bánh mỗi ngày đối với người béo phì hay người bị bệnh mạn tính liên quan đến dinh dưỡng. 

  • Có thể bớt khẩu phần ăn hàng ngày nếu như ăn nhiều bánh Trung thu.

  • Lựa chọn loại bánh ít đường và ít chất béo nếu bạn bị bệnh đường huyết. 

  • Nên tập luyện sau khi dùng bánh Trung thu quá nhiều để tiêu hao năng lượng dư thừa. 

  • Khi mua bánh Trung thu, cần chọn địa chỉ uy tín để an tâm dùng bánh Trung thu. Không nên mua hàng rẻ kém chất lượng vì đôi khi bánh hết hạn sử dụng hoặc nguyên liệu không rõ nguồn gốc. 

Những ngày cận kề cái Tết Đoàn viên như thế này, thật hạnh phúc nếu như được quây quần cùng người thân bên mâm cỗ. Cùng nhau nhâm nhi những miếng bánh Trung thu mà chẳng thừa cân hay béo phì. Ngày Tết - chỉ cần được vui, chỉ cần hạnh phúc thì những lo lắng sẽ không còn là vấn đề. 

Tri Moon Cake - tiệm bánh Trung thu chất lượng

Tri Moon Cake là thương hiệu bánh Trung thu cung cấp nguồn bánh cao cấp cho nhiều cá nhân, doanh nghiệp. Không chỉ những chiếc bánh lẻ, những hộp bánh TRung thu tri ân, hộp bánh Trung thu tri huệ, Hộp bánh Trung thu tri hữu là món quà chỉnh chu gửi đến quý doanh nghiệp, đối tác khách hàng hay gia đình. 

Quý khách có thể an tâm lựa chọn thương hiệu bánh Trung thu của Tiệm bánh nhà Tri. Chúng tôi tin rằng sự tỉ mỉ trong các khâu chế biến và cung ứng, tôn trọng ẩm thực Việt trong cuộc sống giữa chốn phồn hoa đô thị sẽ tạo nên thương hiệu của chúng tôi. 

 

Bình luận:

Xem thêm Tin tức

Tri Mooncake là thương hiệu bánh trung thu cao cấp tại TP HCM. Tết trung thu không chỉ có ý nghĩa là sum họp, trung thu còn là dịp để mọi người có thể gửi gắm thành ý và tình cảm của mình đến gia đình, bạn bè qua những chiếc bánh trung thu 2021...
Trung thu là một ngày vô cùng ý nghĩa, không chỉ có ánh trăng, đèn lồng hay múa lân mà quan trọng hơn cả ngày tết đoàn viên này còn là cơ hội giúp mọi người quây quần bên cạnh nhau. Và đây cũng chính là một dịp rất ý nghĩa để bạn dành tặng cho những người thân yêu của mình những món quà ý nghĩa.
Cập nhật bảng giá bánh trung thu 2022 chính thức của Tri Mooncake, giá sỉ và giá lẻ, các mức chiết khấu ưu đãi dành cho đại lý và doanh nghiệp đặt hàng sớm, hỗ trợ in logo doanh nghiệp...
Đăng nhập
0
Giỏ hàng
Hotline